QI GONG
Energie ❁ Balance ❁ innere Stärke
Ich praktiziere seit 2007 verschiedene Formen des Qi Gong – zunächst für mich selbst, später auch mit kleinen Gruppen, sowohl in Innenräumen als auch draußen in der Natur/Wald.
Qi Gong ist eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin und verbindet sanfte Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Es unterstützt Gesundheit, innere Harmonie und persönliches Wachstum.
Wofür Qi Gong?
Qi Gong dient der Stärkung von Körper, Geist und Seele.
- Qi bedeutet Lebensenergie
- Gong steht für Bewegung oder das bewusste Tun
Durch regelmäßige Praxis können Stress reduziert, Beweglichkeit verbessert und innere Ruhe aufgebaut werden.
Meine Schwerpunkte
5‑Elemente‑Qi Gong
Die fünf Elemente der TCM – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – unterstützen dabei, neue Energie zu tanken und innere Balance zu finden.
Diese Übungen eignen sich ideal, um im Alltag Kraft zu sammeln und sich zu zentrieren.
Kranich‑Qi Gong
Eine elegante Übungsreihe, inspiriert von den Bewegungen des Kranichs.
Sie verbindet fließende Körperbewegungen mit geistiger Klarheit und fördert Gleichgewicht, Leichtigkeit und Vitalität. Die Sequenzen bauen systematisch aufeinander auf.
Die 6 Harmonien
Ein grundlegendes Prinzip aus dem Tai Chi: Körper und Geist bewegen sich im Einklang.
Die sechs Übungen gehen in einem tanzartigen, harmonischen Fluss ineinander über und fördern Koordination, Präsenz und innere Ruhe.
Berufsfahrung
- Qi Gong‑Trainerin an der VHS / Purkersdorf (2020 – 2021)
- Qi Gong‑Trainerin beim ASV / Pressbaum (seit 2023)
- Regelmäßige Morgen‑Qi‑Gong‑Einheiten für Freiwillige des Europäischen Solidaritätskorps (seit 2020)
Ausbildung
- 2020 Grundkurs Qi Gong (Trainerinnen‑Ausbildung)
- 2021 – 2022 Zwei Intensiv‑Onlinekurse bei Lee Holden – Holden QiGong: Selbstakupunktur zur Heilung / Fünf‑Elemente‑Qi Gong